Manfaat dari buah pepaya sangat banyak dan telah teruji untuk kesehatan. Buah pepaya ini sangat baik untuk kesehatan tubuh , seperti untuk kesehatan jantung. Meski rasa dari buah pepaya manis , tetapi kalori yang terdapat di buah pepaya mengandung yang lebih rendah. Di dalam buah pepaya mengandung beberapa nutrisi, yaitu kalori, serat, kalsium, magnesium, vitamin C, zink, asam folat, dan vitamin E
Apa saja manfaat yang terdapat didalam buah pepaya yang kita dapatkan jika mengonsumsi buah pepaya ?, dibawah ini beberapa diantaranya :
1. Enak, manis dan bergizi
Buah pepaya yang memiliki kandungan enzim yang dapat mengurangi rantai protein keras pada daging otot. Maka dari itu, khasiat yang diperoleh dari buah pepaya adalah dapat dipergunakan untuk melunakan daging. Satu buah pepaya kecil mengandung berbagai macam khasiat yang penting seperti, serat, folat, vitamin(A, C, B1, B3, B5, E serta K). Buah pepaya juga memiliki kandungan antioksidan yang sehat yang bernama lycopene.
2. Menurunkan resiko terkena kanker
Manfaat dari buah pepaya ini dapat mengurangi radikal bebas yang dapat meningkatkan penyakit kanker. Hanya buah pepaya yang menunjukan aktivitas yang dapat menurunkan resiko terkena kanker yang ada di dalam sel kanker payudara. Dari manfaat pepaya yaitu dapat menurunkan resiko terjadinya stress oksidatif.
3. Menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Mengkonsumsi lebih banyak buah pepaya dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Salah satu khasiat dari buah pepaya yang memiliki kandungan buah tinggi lycopene dan vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung.
4. Menurunkan resiko terkena peradangan
Peradangan kronis adalah awal mula dari berbagai penyakit. Diantara banyak Manfaat dari buah pepaya salah satunya adalah untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.
5. Melindungi kulit dari kerusakan
Jika mengonsumsi pepaya selama beberapa minggu dapat mengurangi kemerahan di kulit akibat terkena paparan dari sinar matahari
6. Melawan penyakit Alzheimer
Manfaat dari buah pepaya yang masih segar juga diduga sama dengan buah pepaya yang sudah terfermentasi
7. Membantu menurunkan terkena penyakit diabetes
Bagi kamu yang memiliki diabetes melitus ,jadi jangan khawatir ketika mengkonsumsi buah pepaya. Walaupun memiliki rasa yang manis. Karena buah dapat mengontrol kadar gula darah.
8. Menjaga kesehatan saluran cerna
Buah pepaya mengandung dari serat buah pepaya sangat baik untuk saluran pencernaan sehingga dapat terbebas dari sembelit.
9. Menurunkan terkena stress
Buah buahan yang kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan dapat meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh dan juga dapat membantu mengurangi stres pada tubuh. Manfaat yang dapat diperoleh ketika mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan bervitamin C dapat membantu menjaga memproduksi hormon stres yang terdapat pada tubuh agar tetap terkontrol.
10. Menjaga kesehatan mata
Buah pepaya juga dapat membantu mata anda agar tetap sehat. Buah pepaya memiliki vitamin C dan E , dan juga memiliki sejumlah nutrisi lain , seperti lutein dan juga zeaksantin. Salah satu khasiat antioksidan adalah untuk menjaga agar tidak membuat retina mata tetap sehat.