Harian IndoJakarta – Memiliki Perut Rata Bukan Sekedar Impian, Ikuti Cara Ini. Bagi kebanyakan orang, seiring dengan bertambahnya usia, diikuti dengan perut yang semakin membesar. banyak yang melakukan olahraga setiap hari dan membatasi asupan makanan demi mendapatkan perut yang rata.
Sebenarnya yang perlu dilakukan bukanlah membatasi asupan makanan, hanya perlu memilih makanan. Karena perut yang buncit cenderung berasal dari berbagai jenis makanan yang masuk ke dalam perut kita. Dilansir laman Vemale, berikut cara makan yang benar untuk mendapat perut yang rata:
Mulailah Menu Dengan Protein
Banyak orang justru akan mengonsumsi karbohidrat pada saat sarapan. Sebaiknya ubah sarapan anda karena karbohidrat cenderung sulit dicerna oleh tubuh. Lebih baik konsumsi hidangan yang mengandung protein nabati, seperti kacang-kacangan, kedelai dan banyak lainnya.
Perbanyak Sayuran dan Buah
Sayur dan buah wajib dikonsumsi jika ingin memiliki perut rata sekaligus tubuh yang sehat. kaya akan serat, vitamin dan mineral, akan mampu membawa dampak baik pada metabolisme dan sistem pencernaan Anda.
Minum Air Hangat Sebelum Olahraga
Konsumsi air hangat sebelum olahraga, membantu tubuh lebih cepat memanas. Anda akan mudah berkeringat dan lebih semangat saat berolahraga.
Snack Yang Aman dan Sehat
Memiliki perut rata tidak berarti tidak boleh makan cemilan. Namun, perhatikan cemilan yang Anda konsumsi. Pastikan bebas dari garam yang terlalu tinggi, MSG dan gula. Lebih baik nikmati snack gandum, keripik buah rasa original dan pilihan lain yang lebih menyehatkan. (Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
