Harian IndoJakarta – Setiap orang pasti pernah merasakan sakit kepala. ‘Gangguan’ ini seringkali membuat kita tidak bisa konsentrasi bekerja dan melakukan hal-hal lainnya.
Untuk mengatasi hal ini, masing-masing orang mempunyai cara yang berbeda. Ada yang langsung mengkonsumsi obat pereda sakit kepala, ada yang memilih membaringkan kepalanya sejenak, hingga mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Sebenarnya ada beberapa cara meredakan sakit kepala dengan segera tanpa mengganggu aktivitas.
Berikut di antaranya:
Banyak Minum Air Putih
Salah satu penyebab sakit kepala yakni dehidrasi. Cobalah minum air putih yang cukup bila sakit kepala mulai datang.
Waktu Tidur Yang Cukup
Biasanya orang merasakan sakit kepala karena tidak cukup tidur semalam sebelumnya atau bahkan tidur terlalu banyak.
Duduk di Tempat Gelap
Sakit kepala, terutama migrain, seringkali dipicu oleh cahaya dan suara yang bising. Cobalah untuk pergi ke tempat gelap dan sunyi untuk sementara waktu.
Akupreser
Akupresur bisa menjadi alternatif pengobatan sakit kepala ketika sakit kepala atau migrain datang. Mengetahui bagian mana yang membutuhkan tekanan adalah kunci untuk meredakan sakit menggunakan teknik ini. Tekanan di kulit di antara jempol dan telunjuk adalah titik yang cukup membantu.
Gunakan Es Batu
Cukup usapkan es batu dengan gerakan menurun dari atas kepala hingga garis rambut, kemudian ke dua sisi telinga.
Berhenti Sejenak dari Layar
Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama bisa juga menyebabkan sakit kepala. Istirahatlah sejenak dari layar dan pergi ke luar menghirup udara segar.
(samsul arifin – www.harianindo.com)
