Inilah Beberapa Makanan yang Bisa Bikin Otot Lebih Kuat

Jakarta – Demi mendapatkan otot yang kuat dan besar, kebanyakan orang akan berlatih di gym setiap hari. Ternyata, tidak hanya dengan berlatih di gym, Anda juga bisa mengonsumsi putih telur sebelum tidur untuk membangun massa otot.

Sebagaimana dilansir dari Muscle for Life pada Rabu (6/12/2017), mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membangun kekuatan otot. Ketika tidur, tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap protein yang masuk.

Tak hanya putih telur, Anda juga bisa mendapatkan protein dari kedelai. Namun sebelum mengonsumsi beragam protein, baiknya konsultasikan terlebih kepada ahli gizi atau pelatih gym pribadi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat.

Saat membangun massa dan kekuatan otot, penting juga menghitung kalori dan karbohidrat yang Anda makan. Ini akan mendukung usaha mendapatkan otot yang sesuai dengan harapan dan status tubuh tetap sehat. (Tita Yanuantari – www.harianindo.com)