Jakarta – Sebuah fakta terungkap mengenai efek push up dan sit up yang bisa kurangi risiko kematian dini mulai 20 persen.
emmanuel Stamatakis dari University of Sydney Australia mengatakan bahwa “Studi ini menunjukkan bahwa olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan, seperti aktivitas aerobik jogging atau bersepeda,”
Zeenews mengabarkan bahwa hal ini merupakan rangkaian hubungan sebab-akibat. Selain itu, latihan yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.
“Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan gym. Padahal tidak harus latihan di gym. Kita perlu tahu bahwa setiap orang dapat melakukan latihan klasik seperti trisep, push up, atau sit up sendiri dengan potensi manfaat kesehatan yang sama dengan mereka yang latihan di gym,” kata Stamatakis.
(Ikhsan Djuhandar – www.harianindo.com)
