Anda Sedang Diet? Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini

Jakarta – Diet dilakukan dengan membatasi asupan kalori, karbohidrat, dan lemak yang masuk kedalam tubuh melalui makanan dan minuman.

Bila Anda sedang berusaha menjalani diet, sebaiknya hindari dulu 10 makanan tinggi kalori berikut ini:

1. Ketoprak
Satu porsi ketoprak mengandung 402 kkal (kilokalori). Kalori dalam ketoprak terdiri dari 34 persen lemak, 50 persen karbohidrat dan 16 persen protein.

2. Lontong Sayur
Lontong Sayur mengandung 357 kkal dengan 66 persen karbohidrat, 21 persen lemak dan protein 12 persen.

3. Nasi Uduk
Nasi uduk sendiri hanya mengadung 260 kkal. Namum bila ditambah dengan lauk berupa gorengan yang meningkatkan kadar lemaknya, akan menambah kalori menjadi 370 kkal.

4. Nasi Goreng Ayam
Nasi goreng ayam mengandung 329 kkal.

5. Mie Instan
Meski sangat mudah dalam penyajiannya, namum mi instan memiliki kandungankalori yang mencapai 320 kkal, dan hanya tinggi lemak dan karbohidrat dengan sedikit protein.

6. Wafel
Wafel dengan saus cokelat atau stroberi memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, hingga 380 kkal. Kalori pada wafel mengandung 28 persen lemak, 63 persen karbohidrat dan 9 persen protein.

7. Nasi Kuning
Menu nasi kuning yang lengkap dengan telur dan ayam mengandung 290 kkal, dengan 90 persennya adalah karbohidrat.

8. Bubur Ayam
Bubur ayam yang lengkap dengan cakwe, kacang goreng dan kerupuk mengandung 372 kkal dan 12,39 gram lemak.

9. Soto Ayam
Soto ayamnya saja mengandung 312 kkal. Namun bila dimakan bersama nasi putih, kandungan kalorinya bisa bertambah hingga menjadi 500 kkal.

10. Nasi Pecel
Satu porsi nasi pecel dengan lontong dan gorengan memiliki kalori 290 kkal.
(samsul arifin – www.harianindo.com)