Inilah Beberapa Alasan Berjemur di Bawah Sinar Matahari Setiap Pagi

Jakarta – Sejak Anda kecil pastinya sudah seringkali mendengar tentang manfaat paparan sinar matahari terhadap tubuh.

Namun perubahan gaya hidup terkadang memaksa orang untuk atau menjauhkannya dari manfaat vitamin D yang tawarkan sinar matahari.

Bahkan, menurut data yang dimiliki oleh Harvard University setidaknya terdapat lebih dari 1 miliar orang di dunia yang mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D.

Dampaknya terhadap tubuh pun tidak main-main dan berdampak buruk pada aspek kehidupan seseorang. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa Anda harus meluangkan 15 menit waktu Anda setiap pagi di bawah sinar matahari:

1. Resiko patah tulang
Bersama kalsium, vitamin D dapat membentuk tulang yang kuat. Namun ketika anda kekurangan vitamin yang satu ini, tubuh anda akan menyerap kalsium langsung dari tulang dan menyebarkannya ke dalam aliran darah, menyebabkan anda beresiko alami patah tulang.

2. Anda moody
Kekurangan vitamin yang dapat ditemukan pada jenis makanan seperti salmon, tuna, mackarel dan belut ini dikaitkan dengan depresi atau berimbas pada hormon serotonin yang dapat mempengaruhi mood seseorang.

3. Mudah terserang flu
Gizi yang satu ini penting dalam menjaga kerja sistem kekebalan tubuh anda. Mereka yang kekurangan vitamin D kerap mengeluhkan masalah flu, batuk-batuk dan gangguan pernapasan.

4. Tubuh mudah berkeringat
Kepala anda berkeringat di pagi hari. Ini adalah salah satu ciri-ciri kekurangan vitamin D.

5. Gangguan tidur
Anda sulit tidur di malam hari meski sudah menghindari konsumsi kopi dan mematikan ponsel sebelum aktifitas tidur anda.
(Tita Yanuantari – www.harianindo.com)