Harian IndoJakarta – Obat anti-inflamasi non steroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen kerap digunakan sebagai peringan nyeri. Meski demikian, jangan terlalu sering mengonsumsinya karena bisa memberi dampak serius bagi kesehatan yang berkaitan dengan masalah ginjal, tulang, pendengaran, termasuk, penemuan terbaru, meningkatkan risiko serangan jantung.
Ibuprofen
“Bagi orang sehat yang kadang-kadang merasa sakit, tidak ada salahnya mengonsumsi Advil atau Aleve untuk menghilangkan rasa tidak nyaman,’ ungkap Dr Jyotsna Nagda, spesialis nyeri di Rumah Sakit Bet Israel Deaconess Medical Center.
Namun, lanjut sang dokter, penggunaan obat anti-inflamasi jangka panjang bukanlah ide bagus.
Sementara itu, Alban Latremoliere, ahli fisiologi inflamasi dari Rumah Sakit Anak Boston menganggap NSAID tak selalu bekerja dengan baik, dan dapat mendorong seseorang untuk mengonsumsinya dengan dosis tinggi.
Inilah beberapa obat bisa menjadi pilihan sebelum Anda memilih NSAID. Obat-obatan ini dianggap lebih “ramah” terhadap tubuh seperti dilansir dari metrotvnews.com, Jumat (26/5/2017):
1. Acetaminophen atau aspirin
Tidak seperti ibuprofen, penggunaan acetaminophen berlebihan tidak dikaitkan dengan masalah jantung. Nagda sering merekomendasikan obat ini pada beberapa pasiennya, terutama lansia yang kurang baik jika mengonsumsi obat anti inflamasi.
Meski demikian, bukan berarti Acetaminophen tak memiliki risiko.
“Kami merekomendasikannya sesuai kebutuhan. Orang harus tetap berhati-hati dengan dosisnya. Dan jika mereka butuh mengonsumsinya secara teratur, mereka harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak berdampak pada organ hati.”
Begitu juga dengan aspirin. Jika NSAID berpotensi merusak jantung, aspirin justru bisa memberikan proteksi. Namun, aspirin bisa menyebabkan pendarahan perut dan bisul.
2. Asam lemak omega-3
Untuk arthritis dan kondisi terkait, penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan di ikan, suplemen minyak ikan, dan kacang.
Menurut Latremoliere, banyak konsumsi ikan, buah, sayur, dan biji-bijian dapat mengurangi rasa sakit pada tubuh, meski tidak bisa menggantikan fungsi obat secara keseluruhan.
3. Kunyit
Kunyit mengandung sifat anti-inflamasi, sehingga bermanfaat untuk pasien rheumatoid dan bentuk arthritis lainnya. Sayangnya, kunyit memberikan aroma yang cukup kuat sehingga banyak orang tak menyukainya.
4. Akupunktur
Pengobatan tradisional China ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan nyeri punggung, sakit leher, arthritis, sakit kepala, dan nyeri fibromyalgia pascaoperasi.
Tidak semua orang yang mencoba akupunktur membaik. Tetapi jika dibandingkan dengan konsumsi NSAID, akupunktur menawarkan sedikit risiko. Kelemahannya, akupunktur cukup mahal. Selain akupunktur, pijat direkomendasikan untuk menghilangkan nyeri punggung kronis.
5. Latihan fisik
Olahraga teratur adalah cara terbaik untuk menangkal nyeri kronis. Tai Chi telah terbukti bermanfaat bagi penderita fibromyalgia, sementara yoga dapat mengatasi nyeri punggung dan radang sendi.
Renang juga menjadi pilihan olahraga terbaik untuk mengatasi nyeri sendi. Seperti diketahui, renang membuat sendi bergerak tanpa menyebabkan cedera.
Selain berolahraga, menempelkan batu hangat atau balsam di area yang sakit membantu meredakan nyeri.
6. Meditasi
Meditasi membantu otak rileks dan mengurangi fokus terhadap rasa sakit.
Baca juga: 7 Bahaya Meminum Soft Drink
7. Tidur atau minum kopi
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih peka terhadap rasa sakit. Minum kopi, dapat membalikkan efek tersebut. Sebelumnya, studi lain menemukan bahwa kopi dapat mengurangi sakit otot setelah berolahraga. (Yayan – www.harianindo.com)
