Harian IndoJakarta – Weekend menjadi waktu yang tepat bersantai dengan teman atau keluarga. Ini juga merupakan saat di mana Anda bisa mencoba jenis makanan baru yang disuguhkan.
Pancake
Bisa saja Anda mencicipinya, namun jangan sampai makanan prasmanan yang Anda konsumsi membuat olahraga selama lima hari sia-sia. Anda tetap harus waspada akan asupan kalori yang masuk dalam tubuh. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan seperti dilansir dari metrotvnews.com, Jumat (31/3/2017):
1. Muffin
Satu buah muffin biasanya mengandung 70 sampai 220 gram kalori. Muffin sarat dengan mentega, tepung halus dan gula, sehingga tidak cocok untuk rencana fitnes Anda.
2. Pancake
Kue yang satu ini memang memikat hati, apalagi bila ditambah sirup maple. Tapi ia mengandung 227 kalori, yang jika disantap saat sarapan akan menambah timbunan kalori dalam tubuh.
3. Wafel
Wafel paling enak disantap jika di atasnya diberi whipped cream. Tapi perlu diketahui, kue ini mengandung cukup banyak kalori, yakni 291 gram kalori.
Baca juga: Waspada 7 Gejala Awal Pengidap Diabetes
4. Croissant
Hidangan roti berbentuk bulan sabit ini memiliki 406 gram kalori di dalamnya. Anda perlu mengendalikan diri untuk tak terlalu banyak menyantapnya, kecuali jika ingin mengkonsumsi 700 kalori pada saat sarapan. (Yayan – www.harianindo.com)
