Harian IndoJakarta – Makan merupakan kebutuhan mendasar setiap manusia. Agar semua nutrisi masuk ke dalam tubuh dengan sempurna, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah mengisi perut.
Makan
Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang tidak baik dilakukan langsung setelah makan seperti dilansir dari metrotvnews.com, Jumat (31/3/2017):
1. Merokok
Merokok setelah makan setara dengan merokok sepuluh batang rokok. Selain itu, hal tersebut dapat meningkatkan risiko kanker paru dan perut.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menyebutkan bahwa merokok langsung setelah makan dapat memerlambat metabolisme.
2. Minum teh
Minum teh dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh bila dilakukan setelah makan. Bahkan, minum teh saat makan dapat menurunkan kadar katekim dalam tubuh, komponen yang berperan penting dalam psikologis seseorang.
3. Makan buah
Makan buah setelah makan dapat menyebabkan usus susah mencerna, mulas, dan sendawa. Selain itu, makan buah juga bisa menambah berat badan karena memiliki jumlah kalori tiga kali lipat dari sayur.
4. Tidur
Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan perut menjadi tak nyaman dan kembung. Menurut ahli gizi Deepshikha Agarwal, berbaring setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan asam naik.
Baca juga: Manfaat Super Merica Bagi Kesehatan Anda
5. Mandi
Mandi tepat setelah makan mengalihkan aliran darah menuju kaki dan tangan. Padahal, diperlukan aliran darah untuk merangsang perut agar mencerna makanan dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mandi setelah makan karena dapat memengaruhi pencernaan. (Yayan – www.harianindo.com)
