Harian IndoJakarta – Intensitas hujan yang tinggi akan dibarengi oleh meningkatnya orang yang terkena influenza. Itulah sebabnya, Anda diimbau menjaga pola makan dan mengonsumsi multivitamin agar sistem imun tetap dalam kondisi stabil.
Banyak Minum Air
Selain vitamin, terdapat beberapa langkah yang juga penting dilakukan agar kondisi tetap fit di musim hujan. Berikut pembahasannya seperti dilansir dari metrotvnews.com, Kamis (2/2/2017):
1. Selalu bawa perlengkapan hujan
Pastikan perlengkapan seperti mantel, payung, dan jas hujan tidak tertinggal di rumah saat Anda bepergian.
2. Segera keramas setelah kehujanan
Ada mitos air hujan dapat memicu penyakit. Percaya atau tidak, ada baiknya langsung mandi dengan air hangat dan mencuci rambut yang terkena air hujan.
3. Tetap terhidrasi
Mencukupi kebutuhan air putih menjadi cara yang baik untuk menjaga sistem imun tetap stabil. Dengan demikian Anda tidak mudah sakit.
4. Rajin mencuci tangan
Biasakan mencuci tangan dengan usai bepergian atau seusai pergi ke toilet.
5. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang membuat Anda tetap fit selama musim hujan.
6. Istirahat cukup
Cara lain agar sistem imun tetap dalam kondisi stabil ialah dengan menjaga kualitas tidur. Dengan cukup tidur, tubuh dan pikiran akan terasa bugar.
Baca juga: Lakukan Gerakan Ini Setelah Makan Malam Agar Berat Badan Terjaga
7. Jaga kebersihan rumah
Pastikan tidak ada genangan air atau tumpukan pakaian di dalam rumah yang bisa mengakibatkan berkembangnya jentik-jentik nyamuk. (Yayan – www.harianindo.com)
