6 Jenis Makanan Bagi Anda yang Berkulit Kering

Jakarta – Hari yang teramat terik tidak bersahabat bagi Anda yang memiliki jenis kulit kering. Sinar ultraviolet lebih rentan memicu penyakit kulit seperti peradangan, stres oksidatif, dan kerusakan DNA.

Selain melakukan perawatan dari luar, menjaga asupan makanan merupakan hal yang penting dilakukan. Berikut enam jenis makanan yang cocok untuk Anda yang berkulit kering seperti dilansir dari metrotvnews.com, Kamis (15/12/2016):

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya vitamin E dan polifenol. Dalam berbagai studi, vitamin E dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan mengurangi kerusakan akibat radiasi UVB.

2. Kenari

Kacang kenari mengandung lemak omega-3 yang dapat melindungi kulit Anda, membantu sel-sel di lapisan luar melawan sinar radiasi UV dengan mencegah kerusakan sel atau apoptosis.

3. Apel

Apel mengandung konsentrasi tertinggi dari polifenol yang tidak didapatkan dari buah lain. Polifenol merupakan senyawa nabati yang membantu mengatur peradangan, stres oksidatif, dan sistem kekebalan tubuh. Satu buah apel sehari pada musim panas membantu melindungi kulit dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Teh dan kopi

Teh dan kopi juga bertindak sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Sebuah penelitian terbaru menemukan, mengonsumsi kopi setiap hari dapat melindungi sekelompok orang Jepang dari penuaan dan bintik-bintik pigmen akibar sinar matahari.

5. Brokoli

Seperti apel, brokoli sangat tinggi kandungan polifenol. Sebagai sayuran silangan, brokoli juga dapat melawan peradangan, dan membantu melindungi dari kanker. Sebuah senyawa dalam brokoli, yakni sulphorane, telah terbukti dapat mengaktifkan sistem pertahanan kulit ketika terkena sinar UV.

Baca juga: 9 Cara Meningkatkan Peluang Kehamilan

6. Kemangi

Kemangi atau basil adalah herbal paling produktif untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Kemangi mengandung zeaxanthin dan antioksidan yang dapat membantu menyaring sinar UV dari retina. Jadi selain melindungi kulit, kemangi juga bermanfaat untuk melindungi mata. (Yayan – www.harianindo.com)