Harian IndoJakarta – Air susu ibu (ASI) adalah makanan utama bayi. Para ibu menyusui tak perlu takut jika produksi ASI-nya cukup sedikit. Sebab, ada cara agar produksinya melimpah.
Sebagaimana diberitakan Blodsky pada Senin (11/4/2016), ibu menyusui hanya perlu melakukan tiga langkah berikut ini agar produksi ASI mereka melimpah. Selamat mencooba.
Minum air
Tujuannya, menjaga hidrasi bagi ibu menyusui. Hal tersebut sangat penting. Dengan begitu, minumlah air putih yang cukup. Jika perlu, siapkan botol air minum yang dapat dibawa ke mana pun Anda pergi.
Minum susu
Ibu harus meminum setidaknya 2–3 gelas susu dalam sehari. Tujuannya, memenuhi kebutuhan gizi setiap hari.
Ngemil kacang
Kacang merupakan camilan sehat. Makanna tersebut bisa dikonsumsi ibu menyusui. Tujuannya, meningkatkan produksi ASI. Misalnya, kenari, almond dan mete. (Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
