Tiga Mitos Yang Sering Dilakukan Ketika Program Penurunan Berat Badan

24/11/2014

Jakarta – Tiga Mitos Yang Sering Dilakukan Ketika Program Penurunan Berat Badan. Begitu banyak informasi tentang cara menurunkan berat badan. Bahkan saat ini kita tidak lagi bisa membedakan antara mitos, promosi. Hal ini menyebabkan banyak orang mengalami kegagalan dalam program penurunan berat badan.

Kali ini Harian Indo akan memberikan 3 mitos yang ternyata hanyalah mitos, namun banyak sekali orang yang masih melakukan 3 hal ini dan berharap berat badannya dapat turun, seperti dilansir dari laman Vemale, senin (24/11/2014). Inilah 3 hal yang salah dan sering dilakukan saat program penurunan berat badan:

1. Makan dalam piring kecil, agar dapat mengonsumsi lebih sedikit makanan. Ternyata setelah dibandingkan dua kelompok orang yang makan di piring besar dan kecil ternyata tak ada perbedaan signifikan di antara keduanya
2. Tidak makan karbohidrat. Sesungguhnya tidak ada yang salah dengan karbohidrat. Hanya saja untuk menurunkan berat badan lebih baik memilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, dan kacang-kacangan. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi produk gandum utuh setiap hari lebih mudah menurunkan berat badannya daripada yang tidak mengonsumsinya.
3. Menimbang badan setiap hari, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan penurunan berat badan pada orang yang menimbang berat badannya setiap hari dengan yang tidak melakukannya secara teratur. Alih-alih menyibukkan diri dengan timbangan lebih baik fokus pada pola makan sehat dan olahraga.

Sebenarnya kunci penurunan berat badan ad pada pola makan sehat dan olahraga. Aneka ragam diet yang beredar luas umumnya belum memiliki dasar ilmiah sehingga belum diketahui efek jangka panjangnya. (Nailah Azka – www.harianindo.com)