Jakarta – Apabila Anda terbiasa berbuka puasa dengan gorengan, maka berat badan Anda bisa meroket dengan tajam di bulan Ramadhan. Minyak yang terkandung di gorengan memiliki asam lemak jenuh yang berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Banyaknya Menu Saat Berbuka
Gorengan tak hanya membuat cepat gemuk tapi juga punya potensi menjadi penyebab gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan hingga meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Ketika Ramadhan terdapat kecenderungan seseorang makan apa saja tanpa pertimbangan saat berbuka. Salah satunya adalah berbuka dengan gorengan. Padahal sunnah Nabi mengajarkan untuk berbuka menggunakan tiga biji buah kurma. Selain sehat, kadar gula dalam kurma juga tidak berbahaya dan cepat memulihkan energi tubuh usai seharian menjalani ibadah puasa.
Berikut tips untuk menghindari gemuk selama bulan Ramadan seperti dilansir dari khaleejtimes, Rabu (31/5/2017):
1. Hindari makan berlebihan. Makan secukupnya saat berbuka dengan porsi yang seimbang.
2. Kunyah makanan secara perlahan untuk menghindari gangguan pencernaan.
3. Dahulukan konsumsi sup atau salad yang rendah kalori tapi membuat perut cepat kenyang.
4. Minum delapan gelas air putih sejak berbuka hingga sahur tiba. (Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
