Nikmati Segudang Manfaat Bila Anda Terbiasa Bangun Pagi

Jakarta – Bangun pagi selain dapat menguntungan karena lebih mempunyai banyak waktu untuk bersiap-siap sebelum berangkat kerja, ternyata kebiasaan bangun pagi juga sangat bermanfaat bag kesehatan.

Bangun pagi sebaiknya dilakukan sebelum matahari terbenam atau sebelum jam 05.00. Cobalah untuk membiasakan diri bangun pagi karena memiliki segudang manfaat.

1. Mendapatkan Udara Segar
Udara di pagi hari yang masih bebas dari polusi, berbeda dengan udara di siang atau malam hari. Hiruplah udara di pagi hari yang masih segar yang sangat baik bagi pernafasan.

2. Tubuh Lebih Segar
Dengan menghirup oksigen di pagi hari yang belum tercampur polusi, ditambah dengan aktivitas berolahraga di pagi hari, maka Anda akan mendapatkan tubuh yang lebih segar.

3. Melancarkan Peredaran Darah
Dengan menghirup udara yang kaya akan oksigen di pagi hari sangat baik bagi peredaran darah.

4. Fungsi Otak Lebih Maksimal
Darah yang kaya akan oksigen masuk ke dalam otak dan mampu membantu meningkatkan dan memaksimalkan fungsi otak.

5. Meningkatkan Daya Ingat
Otak yang sehat dan berfungsi dengan maksimal otomatis akan meningkatkan daya ingat dan mencegah kepikunan.

6. Jantung Lebih Sehat
Peredaran darah yang lancar dan tingkat oksigen di dalam darah yang tinggi akan membuat kerja organ vital di dalam tubuh, seperti jantung, juga bekerja dengan optimal.

7. Sistem Imun Meningkat
Udara pagi sangat bagus untuk pembentukan antibodi yang maksimal sehingga pembentukan sistem imun meningkat.

8. Tulang Lebih Sehat
Sinar matahari bukan hanya kaya akan vitamin D namum juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan tulang.

9. Awet Muda
Sinar matahari pagi yang membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh dapat memaksimalkan peremajaan kulit.

10. Meningkatkan Produktivitas
Produktivitas seseorang juga dipengaruhi oleh pola tidur. Bila tidur dengan cukup maka kemungkinan memiliki tingkat produktivitas yag maksimal. Maka dari itu tidur yang cukup dan bangun pagi adalah kunci utama mendapatkan produktivitas yang maksimal.
(samsul arifin – www.harianindo.com)