Jakarta – Kanker kulit atau melanoma dapat dihindari dengan melakukan berbagai pencegahan, seperti menggunakan tabir surya, memakai pakaian pelindung, dan menghindari sinar matahari.
Ilustrasi
Tetapi, masih ada 40 hingga 50 persen orang yang mengembangkan beberapa bentuk kanker kulit selama masa hidup mereka. Menurut profesor dermatologi Adam Friedman, menggunakan tabir surya serta pakaian pelindung adalah langkah terbaik untuk memberikan perlindungan tambahan. Berikut cara-cara lain untuk mencegah kanker kulit seperti dilansir dari metrotvnews.com, Minggu (30/7/2017):
1. Jauhi jendela
Jendela rumah dan mobil tidak melindungi kulit dari sinar ultraviolet. Kaca depan mobil mebelokkan sinar UVA dan UVB, sedangkan jendela sampingnya hanya mengusir sinar UVB. UVA tidak akan membakar kulit Anda tapi bisa memicu kanker. Sedangkan jendela rumah juga hanya menghalangi sinar UVB.
Anda tidak perlu berdiam diri di ruang yang gelap, cukup jauhi cahaya langsung yang bersinar melalui jendela di tengah hari untuk melindungi kulit Anda.
2. Hindari alkohol
Alkohol dapat meningkatkan dampak UV pada kulit. Jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention menyarankan Anda harus hati-hati minum alkohol selain di luar rumah. Studi menemukan minuman, khususnya anggur putih dapat meningkatan risiko melanoma sebesar 14 persen. Peneliti meyakini bahwa alkohol dapat mengganggu proses perbaikan DNA di kulit Anda.
3. Hati-hati dengan obat-obatan
Beberapa obat resep dapat membuat kulit Anda lebih peka terhadap sinar matahari, meningkatkan risiko kerusakan dan dalam beberapa kasus memicu kanker kulit. Beberapa obat yang harus diperhatikan termasuk antibiotik doxycycline dan obat antijamur vorikonazol.
4. Minum lebih banyak kopi
Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi kopi setiap hari dengan tingkat kanker kulit non-melanoma yang lebih rendah. Semakin banyak wanita minum kopi, semakin besar risiko kanker kulitnya menurun. Kafein dapat memblokir jenis sintesis DNA dan pembelahan sel yang mengarah pada pengembangan kanker kulit. Namun, hindari minum kopi dengan tambahan gula atau lainnya untuk menghindari penurunan mutu kopi.
Baca juga: Ini Dia Tanda-Tanda Tubuh Anda Kelebihan Kadar Gula
5. Makan lebih banyak bawang putih
Bila sistem kekebalan tubuh melemah, Anda tidak dapat membunuh sel kanker atau tumor di tahap awal. Jika Anda cenderung sering sakit, itu pertanda sistem kekabalan Anda tidak dalam kondisi prima. Olahraga dan menjaga berat badan yang sehat serta perbanyak konsumsi bawang putih, yogurt dan teh hitam juga teh hijau dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. (Yayan – www.harianindo.com)
