Harian IndoJakarta – Anda mungkin pernah mendengar ungkapan barat yang berbunyi “an apple a day keeps the doctor away” atau jika diartikan kira-kira menjadi makan buah buah apel setiap hari itu menyehatkan.”
Pisang
Hal itu memang benar, karena buah apel sangat bernutrisi juga menyehatkan. Namun tidak hanya apel, buah pisang pun menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan bagi mereka yang mengkonsumsinya.
Para ahli pun menyarankan mengkonsumsi pisang setidaknya 3 kali dalam sehari untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Inilah beberapa manfaatnya
1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskuler
Pisang mengantung beberapa nutrien penting seperti potasium dan vitamin B6 dan vitamin C, juga serat. Buah ini menawarkan nutrien lengkap yang dibutuhkan untuk kesehatan kardiovaskuler.
2. Menurunkan tekanan darah
Kandungan potasium yang dimiliki pisang dapat membantu tubuh menurunkan tekanan darah dan meregulasi kadar kolesterol. Seperti disebut di atas, konsumsi pisang 3 kali sehari dapat menurunkan kadar sodium yang juga berkaitan dengan hipertensi.
3. Melawan anemia
Anemia adalah kondisi dimana sel darah merah atau hemoglobin pada darah mengalami penurunan jumlah. Konsumsi pisang 3 kali dalam sehari dapat membantu anda mengatasi masalah ini. Hal ini berkat kandungan zat besi tinggi yang ditawarkan buah ini.
4. Mengurangi resiko kanker
Kandung vitamin C yang dimiliki pisang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan yang ditawarkan pisang juga berkhasiat melawan radikan bebas penyebab tumbuhya sel kanker pada tubuh.
(Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
