Harian IndoJakarta – Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Menjaga tubuh tetap fit dan fresh tidak hanya dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Ada hal lain yang harus dilakukan salah satunya adalah rutin berolahraga.
Sayangnya, untuk berolahraga tidak hanya butuh niat saja tapi juga kemauan. Olahraga rutin sering terabaikan gara-gara malas melanda.
Agar olahraga tetap menyenangkan dan tanpa beban, berikut adalah tips yang bisa Anda coba.
Ajak Teman Kamu
Olahraga akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama. Dengan berolahraga bersama akan membuat kamu terhindar dari rasa bosan selama berolahraga. Ajak teman kamu yang memiliki minat yang sama saat berolahraga. Hal ini akan memudahkan kamu.
Jangan Lupa Dengarkan Musik
Apapun latihan yang sedang kamu lakukan jangan lupa untuk mendengarkan musik. Olahraga diiringi musik akan membuat kamu lebih bersemangat. Dengarkan musik dan ikuti iramanya saat latihan. Tentu saja olahraga ini akan membuat kamu semakin bersemangat dalam berolahraga.
Olahraga Bukan Beban Tapi Bersenang-Senang
Olahraga bukanlah beban, lakukan dengan bahagia dan menyenangkan. Agar tidak bosan pilih olahraga yang bervariasi dan menyenangkan. Yang perlu kamu ingat olahraga dan mendapat tubuh langsing adalah bonus, tubuh sehat adalah tujuan utama.
Buat Olahraga Sebagai Permainan
Jika kamu berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan membentuk otot, jadikan olahraga sebagai permainan. Catat semua proses dan pencapaian kamu. Hal ini akan membuat kamu lebih bersemangat.
Jangan Lupa untuk Makan
Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kamu makan terlebih dahulu. Jangan makan dengan menu besar, cukup makan buah atau sayur. Hal ini membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan energi kamu selama berolahraga.
(Tita Yanuantari – www.harianindo.com)
