Harian IndoJakarta – Seorang aktor sekelas Shahrukh Khan pasti tidak akan diragukan lagi bagaimana ia total dalam memainkan karakter dari setiap tokoh yang perani.
Bahkan bila harus bermain di film laga dan mengharuskannya memamerkan tubuh kekarnya tentu saja ia akan berjuang untuk memperoleh bentuk tubuh sesuai karakter yang diinginkan sang sutradara.
Berawal dari perannya di film Om Shanti Om pada 2007 lalu, Shahrukh Khan tetap terus membentuk tubuhnya. Bahkan saat ia bermain di film Happy New Year dan Dilwale, makin terlihat sosok tubuh Shahrukh Khan yang berotot dan terjaga.
Dikutip dari dawn.com, Sabtu (30/7/2016), Shahrukh Khan memberikan bocoran tips bagaimana ia menjaga pola makan dan cara melatih tubuhnya sehingga mendapatkan perut six pack seperti sekarang ini.
Diet:
1. Tidak ada diet khusus yang dilakukan oleh Sharukh Khan, namun ia hanya makan dua kali sehari, yakni makan siang dan makan malam.
2. Dia rumah ia lebih memilih makan kecambah, ayam panggang, brokoli, dan kacang-kacangan.
3. Ia jarang mengkonsumsi yang manis.
4. Ia tidak mengkonsumsi protein shake.
5. Sharukh Khan mengingatkan, boleh makan apa saja asal jangan lupa olahraga.
Olahraga:
1. Sharukh Khan berolahraga pada tengah malam hingga pukul 3 pagi. Ia melakukannnya 4 hingga 5 kali setiap garis, tergantung kesibukannya.
2. Biasanya ia mengangkat dumbbells yang beratnya 14 kg hingga 20 kg.
3. Untuk cardio, ia memilih bersepeda selama 30 menit.
4. Terkadang ia menggunakan pemberat 8 – 10 kg saat bersepeda.
5. Sharukh Khan tidak melakukan latihan dengan beban yag terlalu berat. Ia lebih suka menambah jumlah pengulangannya saja.
(Samsul Arifin)
